3 nguy hiểm của người thường dùng điện thoại về đêm Bác sĩ mắt

3 nguy hiểm của người thường dùng điện thoại về đêm Bác sĩ mắt

Thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm trước khi ngủ đang ngày càng phổ biến, đặc biệt là với các bạn trẻ. Sẽ không có vấn đề gì đáng lo ngại nếu bạn chỉ lên facebook một tí để xem bạn bè mình đang làm gì, chơi một vòng của trò Candy Crush, hoặc chỉ đơn giản là check vài email còn sót lại trong ngày. Tuy nhiên, khi tần suất sử dụng smartphone tăng lên, sẽ gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Bức xạ từ điện thoại di động là một vấn đề phổ biến đã từng được cảnh báo nhiều lần, nhưng nó không phải là điều duy nhất chúng ta nên lo lắng khi sử dụng điện thoại. Ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ màn hình điện thoại mới chính là “thủ phạm âm thầm” gây nhiều nguy hại hơn cho sức khỏe.

Ánh sáng xanh có trong ánh sáng mặt trời (30%), tuy nhiên loại ánh sáng xanh chúng ta tiếp xúc thường xuyên hơn cả là từ các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi, đèn LED…. Ánh sáng xanh nguy hại sẽ làm suy giảm thị lực, gây mất ngủ và làm gia tăng nguy cơ ung thư.

1. Mắt tổn thương do ánh sáng xanh nguy hại Bác sĩ mắt giỏi

Thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh nguy hại vào ban đêm sẽ làm tổn thương võng mạc, tăng nguy cơ mắc thoái hóa hoàng điểm. Thoái hóa hoàng điểm là bệnh lý nguy hiểm nhất trong các bệnh lý về võng mạc, chiếm tỉ lệ cao và chính là nguyên nhân gây mù lòa phổ biến nhất. Bệnh thường tiến triển từ từ và làm mất thị lực không hồi phục.

Căn bệnh này là nguyên nhân chính gây mù lòa ở người cao tuổi, khoảng 58% người trên 55 tuổi bị thoái hóa hoàng điểm tuổi già. Nhưng dưới tác hại của ánh sáng xanh khởi nguồn từ thói quen dùng smartphone thường xuyên, tỉ lệ người mắc bệnh thoái hóa hoàng điểm đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa.

Thường xuyên sử dụng điện thoại vào buổi tối trước khi ngủ làm tăng nguy cơ suy giảm thị lực, thoái hóa hoàng điểm

2. Càng dùng điện thoại càng trở nên mất ngủ

Khi thường xuyên dùng smartphone vào ban đêm, ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ màn hình sẽ phá vỡ sự sản xuất melatonin. Melatonin là một hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ của cơ thể.

Khi chu kỳ ngủ bị rối loạn, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc, khó đi vào giấc ngủ, thời gian ngủ ngắn... Đồng thời, thiếu ngủ hoặc chu kỳ ngủ sai lệch sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân như đẩy nhanh quá trình lão hóa da, tăng cân béo phì, suy giảm trí nhớ, trầm cảm và dễ mắc bệnh tim mạch.