Cách phòng ngừa khô mắt và nhức mắt hiệu quả cho dân văn phòng

Cách phòng ngừa khô mắt và nhức mắt hiệu quả cho dân văn phòng

Bác sĩ chuyên khoa mắt Do đặc thù công việc là phải nhìn hàng giờ vào màn hình máy tính, dân văn phòng rất dễ bị các bệnh lý về mắt với các triệu chứng vô cùng khó chịu như: khô mắt, nhức mắt, mờ mắt,... Vì vậy, nhóm đối tượng này nên có chế độ chăm sóc mắt đặc biệt như chú ý vận động mắt và bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để bảo vệ mắt.

Khô, nhức mắt làm giảm chất lượng sống và ảnh hưởng công việc

Phòng khám mắt Làm việc với máy tính trên 12 tiếng/ngày, anh Hoàng Lâm (nhân viên tài chính, 38 tuổi, Phú Yên) cho biết: “Nhiều lúc đang làm việc, mắt cứ cay xè, khô rát, thậm chí là chảy nước sống làm tôi thiếu tập trung, làm việc kém hiệu quả. Tôi chỉ mong có cách nào giúp cho mắt khỏe để làm việc tốt hơn”.

Mổ cườm khô Tương tự, tình trạng mắt khô, rát cũng là những triệu chứng , chị Huỳnh Trinh (thiết kế, 40 tuổi, Tp.HCM) thường xuyên gặp khi làm việc trước máy vi tính. Chị Trinh chia sẻ: “Đến giờ tôi chỉ biết dùng nước mắt nhân tạo để làm dịu mắt, chứ chưa biết cách nào cải thiện triệt để cả”.

Vì sao mắt bị khô, nhức khi làm việc với máy tính?

Mắt khô là dấu hiệu cho thấy mắt đang phải làm việc quá sức. Đối với dân văn phòng, khi ngồi lâu trước máy tính mà không chú ý chớp mắt,nước mắt sẽ không được cung cấp thường xuyên để làm ướt và bôi trơn nhãn cầu, gây ra tình trạng khô mắt.

Song song đó, mắt còn dễ bị khô do tác động của ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ màn hình máy tính. Đặc biệt, ánh sáng xanh nguy hại không những tác động bên ngoài mà còn tác động vào đáy mắt, gây tổn thương và suy yếu lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE, gây suy giảm thị lực và dẫn đến các bệnh lý võng mạc - hoàng điểm.

Ngoài ra, mắt cũng có thể bị khô do tác động của khói bụi, tia cực tím làm chức năng của tuyến lệ bị suy giảm. Từ độ tuổi trung niên, lượng nước mắt tiết ra giảm 50% so với thời trẻ nên tuổi tác cũng là nguyên nhân góp phần làm tăng nặng tình trạng khô mắt.

Phương pháp phòng ngừa và cải thiện chứng khô mắt

Khô mắt xuất hiện khi mắt mệt mỏi do chức năng nhìn – thị lực của mắt phải làm việc quá sức. Trong khi đó, võng mạc và thủy tinh thể lại là 2 bộ phận quan trọng nhất giúp mắt đảm bảo chức năng nhìn - thị lực. Do đó, việc chăm sóc và bảo vệ 2 bộ phận võng mạc và thủy tinh thể là giải pháp giúp điều trị chứng khô mắt.

Phát hiện được vai trò quyết định của thủy tinh thể và lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE đối với thị lực của mắt đã tạo ra một bước đột phá trong việc kiểm soát và phòng ngừa các bệnh lý cho mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm. Bằng cách cung cấp dưỡng chất chuyên biệt cho mắt nhằm bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE, từ đó nuôi dưỡng, bảo vệ các tế bào thần kinh thị giác, đảm bảo chức năng của mắt.

Hình ảnh Cách phòng ngừa khô mắt và nhức mắt hiệu quả cho dân văn phòng

Nhờ sự tiến bộ của công nghệ sinh học phân tử, mới đây các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Broccophane thiên nhiên giúp tăng cường Thioredoxin - một loại protein phân tử nhỏ, có khả năng bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc ưu việt.

Ngoài ra, để giảm khô mắt và nhức mắt, bạn nên:

- Massage mắt, cho mắt nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 45 phút mắt tập trung làm việc, chớp mắt thường xuyên.

- Giữ nhiệt độ phòng làm việc, nhà ở thích hợp để duy trì độ ẩm trong không khí, từ đó hạn chế tình trạng khô mắt.

- Vệ sinh mắt sạch sẽ: Nhỏ nước mắt nhân tạo (nước muối sinh lý NaCl 0,9%) khi mắt khô nhiều để làm dịu mắt nhưng không lạm dụng.

- Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi khói bụi, tia cực tím, ánh sáng xanh trong ánh nắng mặt trời

- Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, đi khám nếu khô mắt kéo dài để kịp thời phát hiện nguyên nhân gây bệnh hoặc các bệnh mắt khác (nếu có).