Cẩn trọng với máy massage điều trị cận thị

Cẩn trọng với máy massage điều trị cận thị

 Cườm khô Với những lời quảng cáo “có cánh”, loại máy massage dành cho mắt đang được nhiều người cận thị săn tìm. Nhưng các chuyên gia về mắt lại cho rằng, sử dụng loại kính này có nguy cơ gây hỏng mắt.

Chữa cả cận thị lẫn thâm quầng mắt?

Gần đây, nhiều người mắc chứng cận thị đang bị thu hút bởi những lời quảng cáo về một loại máy massage, bấm huyệt công nghệ Mỹ có khả năng chữa cận thị từ 2-8 độ. Chỉ cần chi khoảng 600.000 đồng mua máy, kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, người bị cận có thể giảm độ cận thị một cách rất hiệu quả.

Hình dáng máy massage mắt đang được quảng cáo với những công dụng “thần kỳ”. Ảnh: T.L

Đục thủy tinh thể Khi PV gọi điện tới một cửa hàng trên phố Ngọa Long (phường Minh Khải, quận Bắc Từ Liêm, TP.Hà Nội) thì được một nữ nhân viên tư vấn: “Mỗi ngày anh chỉ cần đeo kính này 10 phút trước khi đi ngủ, nếu kiên trì anh sẽ giảm từ 2-8 độ cận thị sau ba tháng. Chúng tôi đã khảo sát trên hàng nghìn khách hàng được điều trị cận thị bằng kính này và hiệu quả là gần 100%”?.

Theo quảng cáo, loại máy massage này không chỉ có khả năng chữa cận thị lâu năm mà còn có thể chữa được chứng thâm quầng mắt. Thông qua việc bấm vào 10 điểm huyệt quanh mắt, hàng tá bệnh liên quan đến mắt đều được máy chữa khỏi như đau nửa đầu, viêm tuyến lệ... (?).

Hỏi địa chỉ cụ thể để trực tiếp đến thử nghiệm thì cô nhân viên nói rằng, cửa hàng mới chỉ bán máy qua mạng. Nhưng khi thấy PV một mực muốn đến tận nơi thì người này đành miễn cưỡng đọc địa chỉ. Tuy nhiên, khi PV đến thì đây chỉ là một quán game, gọi điện lại thì không có ai nghe máy.

Mổ cườm khô Tiếp tục tìm đến một cửa hàng trên phố Thái Thịnh (quận Đống Đa), PV khá ngạc nhiên vì nơi này không liên quan gì tới thiết bị y tế mà đơn thuần chỉ là cửa hàng đồ cũ. Nhìn chiếc máy trên tay cô nhân viên, PV bất ngờ không kém khi nó rất giống một cái kính râm. Phía bên ngoài mắt kính màu đen, mặt trong là những chiếc gai có thể rung mạnh khi máy được cắm điện. Đặc biệt, dù được quảng cáo là “công nghệ Mỹ” nhưng vỏ hộp chiếc máy lại toàn chữ Trung Quốc. Khi PV hỏi khả năng chữa cận thị của loại máy này, cô nhân viên thật thà cho biết: “Quảng cáo là vậy nhưng chiếc máy này chỉ hỗ trợ vật lý trị liệu bằng phương pháp massage, bấm huyệt vùng quanh mắt mà thôi. Nếu anh kết hợp ăn uống và dùng thuốc thì mới hiệu quả, bởi chỉ cần dùng máy này mà có thể giảm được cận thị thì người ta chẳng phải bỏ ra hàng chục triệu đồng để mổ”.

Tại một số cửa hàng khác cũng rao bán loại máy này với giá khuyến mãi dịp Tết là 600.000 đồng/bộ. Nhiều khách hàng thắc mắc hỏi về khả năng chữa bệnh cận thị của loại kính này thì các nhân viên thẳng thắn cho biết: “Máy chủ yếu được nhiều người tin dùng bởi chức năng mát xa khá hiệu quả, còn xét về các tác dụng như chữa cận thị, xóa tan nếp nhăn, vết thâm cũng chỉ đúng một phần. Đôi khi những quảng cáo thổi phồng của các nhà phân phối chỉ là những chiêu câu khách để sản phẩm tiêu thụ được tốt hơn”.

Read More

Dùng thuốc gì hiệu quả nhất khi bị khô mắt

Dùng thuốc gì hiệu quả nhất khi bị khô mắt

Cườm khô Khô mắt gây ra hàng loạt khó chịu như: mỏi, ngứa, rát, đỏ mắt... Nên nhỏ, hay uống thuốc gì, để điều trị dứt điểm tình trạng này?

Khô mắt là gì?

Khô mắt là sự rối loạn của màng phim nước mắt, xảy ra khi nước mắt không thể cung cấp đầy đủ độ ẩm. Những đối tượng sau đây thường gặp tình trạng khô mắt:

- Nhân viên văn phòng: Theo các nghiên cứu, khoảng 60% nhân viên văn phòng mắc các bệnh lý về mắt, trong đó chủ yếu là khô mắt. Nguyên nhân do 70% thời gian làm việc của họ gắn liền với máy tính. Màn hình máy tính (cũng như nhiều ) phát ra ánh sáng xanh nguy hại – loại ánh sáng có bước sóng ngắn, mang năng lượng cao có khả năng tác động vào đáy mắt, gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE).

Điều này vô cùng nguy hiểm vì RPE là tế bào duy nhất trong mắt có khả năng cung cấp dưỡng chất cho các tế bào thị giác, đồng thời là nơi hấp thụ, đào thải các chất chuyển hóa gây hại cho võng mạc. Sự suy giảm hoạt động của RPE là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở võng mạc, trong đó có thoái hóa hoàng điểm - bệnh lý gây mù lòa cao nhưng hiện vẫn chưa có biện pháp điều trị.

- Người làm việc ngoài trời: không khí bị ô nhiễm có chứa rất nhiều vi khuẩn có hại cho mắt. Và trên hết, tác động dồn dập của tia cực tím cũng khiến mắt lão hóa nhanh, nguy cơ bệnh lý đến sớm vì mắt tích tụ nhiều chất oxy hóa có hại, làm thay đổi môi trường nội mô của võng mạc, tổn thương tế bào thị giác, làm thị lực suy giảm.

- Người làm việc tiếp xúc với hóa chất nhiều: những hóa chất trong quá trình sinh hoạt, lao động sản xuất không chỉ gây kích ứng mắt tại chỗ, gây khô mắt hay đỏ, ngứa, chảy nước mắt sống... mà còn khiến mắt lão hóa nhanh và suy giảm thị lực sớm.

Giải pháp điều trị, kiểm soát khô mắt hiệu quả

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, trên thực tế các vấn đề bệnh lý ở mắt phần lớn là do tổn thương thủy tinh thể, võng mạc gây ra.  Mổ cườm khô Do đó, nguyên tắc mới trong phòng ngừa hội chứng khô mắt và cả những bệnh lý về mắt chính là chủ động chăm sóc, bảo vệ từ sớm thủy tinh thể, võng mạc.

Các nhà nhãn khoa trên thế giới đã phát hiện ra Thioredoxin - loại protein phân tử nhỏ, có khả năng giữ cân bằng thành phần và tỉ lệ protein của thủy tinh thể, đồng thời bảo vệ lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc RPE trước sự tác động liên tục của các yếu tố gây hại, giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt và giảm bớt sự tiến triển của các bệnh lý mắt nguy hiểm.

Vì vậy, giải pháp mới được các nhà nghiên cứu Mỹ khuyến cáo là chủ động chăm sóc mắt từ bên trong trên cơ sở cung cấp dưỡng chất chuyên biệt cho mắt nhằm tăng cường Thioredoxin từ đó đảm bảo chức năng của mắt.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin một cách tự nhiên và an toàn, có khả năng giữ cân bằng thành phần và tỉ lệ protein của thủy tinh thể. Đồng thời, bảo vệ lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE trước sự tác động liên tục của các yếu tố gây hại, giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt và giảm bớt sự tiến triển của các bệnh lý mắt nguy hiểm.

Read More

Tiêu chí chọn thuốc bổ mắt cho người trung niên và người cao tuổi

Tiêu chí chọn thuốc bổ mắt cho người trung niên và người cao tuổi Phòng khám mắt

Theo quy luật, cùng sự thoái hóa tự nhiên của các bộ phận trong cơ thể, mắt cũng bắt đầu có những dấu hiệu “lão hóa” như nhìn mờ, mỏi, nhức, khô mắt... Để làm chậm quá trình lão hóa mắt, nhiều người đã tìm đến thuốc bổ mắt. Thế nhưng, chọn thuốc nào cho tốt, phù hợp với lứa tuổi cũng là băn khoăn của không ít người

Người trung niên và người cao tuổi thường gặp những bệnh lý nào về mắt?

Mắt “già” đi và suy giảm chức năng bởi tuổi tác sẽ làm rối loạn quá trình tổng hợp protein của thủy tinh thể và thoái hóa võng mạc. Tuổi của mắt càng cao, hai bộ phận có vai trò quan trọng nhất trong việc đảm bảo thị lực của mắt - thủy tinh thể và võng mạc sẽ càng bị tổn thương nghiêm trọng.

Mổ cườm khô Tuổi tác, ô nhiễm môi trường và ánh sáng xanh nguy hại từ các màn hình máy tính, điện thoại, tivi...là những nguy cơ gây suy giảm thị lực và bệnh lý về mắt.

Tuy nhiên, hiện không ít người mới bước sang tuổi 40 nhưng “tuổi của mắt” đã “già” đến 50, 60 bởi ngoài yếu tố tuổi tác, mắt lão hóa nhanh là do sự tác động dồn dập của ô nhiễm môi trường và ánh sáng xanh nguy hại từ các thiết bị điện tử.

Các thiết bị màn hình như máy tính, điện thoại, tivi... hay đèn huỳnh quang, đèn LED và cả ánh sáng mặt trời đều chứa khoảng 25-35% ánh sáng xanh nguy hại. Đây là loại ánh sáng có bước sóng ngắn (từ 400-460nm), mang mức năng lượng cao nên có khả năng tiến sâu vào đáy mắt và tác động thường xuyên gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE).

Điều này rất nguy hiểm vì RPE có chức năng cung cấp dưỡng chất cho các tế bào thị giác, đồng thời hấp thụ các ánh sáng dư thừa, đào thải các chất chuyển hóa gây hại cho võng mạc. Vì thế, khi hoạt động của RPE bị suy giảm là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở võng mạc, đặc biệt là thoái hóa hoàng điểm – bệnh lý có nguy cơ mù lòa rất cao.

Read More

Cách phòng ngừa khô mắt và nhức mắt hiệu quả cho dân văn phòng

Cách phòng ngừa khô mắt và nhức mắt hiệu quả cho dân văn phòng

Bác sĩ chuyên khoa mắt Do đặc thù công việc là phải nhìn hàng giờ vào màn hình máy tính, dân văn phòng rất dễ bị các bệnh lý về mắt với các triệu chứng vô cùng khó chịu như: khô mắt, nhức mắt, mờ mắt,... Vì vậy, nhóm đối tượng này nên có chế độ chăm sóc mắt đặc biệt như chú ý vận động mắt và bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để bảo vệ mắt.

Khô, nhức mắt làm giảm chất lượng sống và ảnh hưởng công việc

Phòng khám mắt Làm việc với máy tính trên 12 tiếng/ngày, anh Hoàng Lâm (nhân viên tài chính, 38 tuổi, Phú Yên) cho biết: “Nhiều lúc đang làm việc, mắt cứ cay xè, khô rát, thậm chí là chảy nước sống làm tôi thiếu tập trung, làm việc kém hiệu quả. Tôi chỉ mong có cách nào giúp cho mắt khỏe để làm việc tốt hơn”.

Mổ cườm khô Tương tự, tình trạng mắt khô, rát cũng là những triệu chứng , chị Huỳnh Trinh (thiết kế, 40 tuổi, Tp.HCM) thường xuyên gặp khi làm việc trước máy vi tính. Chị Trinh chia sẻ: “Đến giờ tôi chỉ biết dùng nước mắt nhân tạo để làm dịu mắt, chứ chưa biết cách nào cải thiện triệt để cả”.

Vì sao mắt bị khô, nhức khi làm việc với máy tính?

Mắt khô là dấu hiệu cho thấy mắt đang phải làm việc quá sức. Đối với dân văn phòng, khi ngồi lâu trước máy tính mà không chú ý chớp mắt,nước mắt sẽ không được cung cấp thường xuyên để làm ướt và bôi trơn nhãn cầu, gây ra tình trạng khô mắt.

Song song đó, mắt còn dễ bị khô do tác động của ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ màn hình máy tính. Đặc biệt, ánh sáng xanh nguy hại không những tác động bên ngoài mà còn tác động vào đáy mắt, gây tổn thương và suy yếu lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE, gây suy giảm thị lực và dẫn đến các bệnh lý võng mạc - hoàng điểm.

Ngoài ra, mắt cũng có thể bị khô do tác động của khói bụi, tia cực tím làm chức năng của tuyến lệ bị suy giảm. Từ độ tuổi trung niên, lượng nước mắt tiết ra giảm 50% so với thời trẻ nên tuổi tác cũng là nguyên nhân góp phần làm tăng nặng tình trạng khô mắt.

Phương pháp phòng ngừa và cải thiện chứng khô mắt

Khô mắt xuất hiện khi mắt mệt mỏi do chức năng nhìn – thị lực của mắt phải làm việc quá sức. Trong khi đó, võng mạc và thủy tinh thể lại là 2 bộ phận quan trọng nhất giúp mắt đảm bảo chức năng nhìn - thị lực. Do đó, việc chăm sóc và bảo vệ 2 bộ phận võng mạc và thủy tinh thể là giải pháp giúp điều trị chứng khô mắt.

Phát hiện được vai trò quyết định của thủy tinh thể và lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE đối với thị lực của mắt đã tạo ra một bước đột phá trong việc kiểm soát và phòng ngừa các bệnh lý cho mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm. Bằng cách cung cấp dưỡng chất chuyên biệt cho mắt nhằm bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE, từ đó nuôi dưỡng, bảo vệ các tế bào thần kinh thị giác, đảm bảo chức năng của mắt.

Hình ảnh Cách phòng ngừa khô mắt và nhức mắt hiệu quả cho dân văn phòng

Nhờ sự tiến bộ của công nghệ sinh học phân tử, mới đây các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Broccophane thiên nhiên giúp tăng cường Thioredoxin - một loại protein phân tử nhỏ, có khả năng bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc ưu việt.

Ngoài ra, để giảm khô mắt và nhức mắt, bạn nên:

- Massage mắt, cho mắt nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 45 phút mắt tập trung làm việc, chớp mắt thường xuyên.

- Giữ nhiệt độ phòng làm việc, nhà ở thích hợp để duy trì độ ẩm trong không khí, từ đó hạn chế tình trạng khô mắt.

- Vệ sinh mắt sạch sẽ: Nhỏ nước mắt nhân tạo (nước muối sinh lý NaCl 0,9%) khi mắt khô nhiều để làm dịu mắt nhưng không lạm dụng.

- Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi khói bụi, tia cực tím, ánh sáng xanh trong ánh nắng mặt trời

- Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, đi khám nếu khô mắt kéo dài để kịp thời phát hiện nguyên nhân gây bệnh hoặc các bệnh mắt khác (nếu có).

Read More

Nên ăn những chất gì “bổ” mắt?

Nên ăn những chất gì “bổ” mắt?

Đục thủy tinh thể Thoái hóa hoàng điểm, đục thể thủy tinh, glôcôm, mù lòa... là một số bệnh mắt hay gặp ở người cao tuổi. Phần lớn các bệnh này có thể phòng chống hay làm chậm lại nhờ các yếu tố dinh dưỡng chức năng...

Beta-caroten

Là tiền chất của vitamin A, một yếu tố dinh dưỡng quan trọng nhất đối với mắt. Ngoài việc trợ giúp thị lực, beta-caroten còn giúp đảm bảo ngưỡng bình thường cho rhodopsine - loại sắc tố cần thiết để dẫn truyền tín hiệu thị giác. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mệt mỏi thị giác, nặng hơn là mất thị giác ban đêm. Mặt khác thiếu nó cũng sẽ gây ra những tổn hại cho các thành phần vỏ bọc nhãn cầu. Thực tế là thiếu vitamin A sẽ làm giác mạc mất tính trong suốt, các thành phần biểu mô không thể tái tạo được. Tuy vậy, nếu dùng vitamin A quá nhiều sẽ gây nguy hiểm cho mắt. Các thức ăn giàu beta-caroten là gấc, cà chua và một vài loại rong biển.

Thực phẩm có màu đỏ chứa nhiều beta-caroten tốt cho mắt.

Astaxanthin

Là một loại carotenoid. Việc dùng nó có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa hoàng điểm, asraxanthin được chiết ra từ rong biển, còn tốt hơn cả beta-caroten bởi vì nó có khả năng xuyên qua dễ dàng hàng rào máu não, có khả năng bảo vệ võng mạc chống lại các tác nhân oxy hóa, chống lại sự hao hụt các tế bào cảm thụ quang. Astaxanthin do bảo vệ được neuron võng mạc nên cũng sẽ bảo vệ được neuron não và tủy sống, chống lại tác hại của các gốc tự do.

Vitamin C và E

Là hai vitamin chống ôxy hóa được nhiều người biết đến nhất trong vai trò bảo vệ mắt. Một nghiên cứu cho thấy hiệu quả của vitamin E: nếu dùng vitamin E 400mg/ngày liên tục trong 5 năm có thể làm giảm được 56% nguy cơ xuất hiện đục thể thủy tinh trong khi dùng vitamin C liều 500mg có thể giảm được 70%.

Benfotiamin

Là một dẫn xuất của thiamin hay vitamin B1, có cấu trúc giúp nó thấm qua màng tế bào dễ dàng hơn vitamin B1, do vậy nó sẽ được hấp thu tốt hơn. Người ta thấy nó cần thiết cho mắt của người già hoặc người bị đái tháo đường bởi vì mắt của họ dễ bị tổn hại bởi chuyển hóa đường cùng với quá trình ôxy hóa, là cơ chế chủ yếu thứ hai của quá trình giáng hóa sinh hóa trong sự lão hóa.

Kẽm

Mổ cườm khô Cần thiết cho nhiều quá trình chuyển dạng: vitamin A thành rhodopsin, can thiệp vào các quá trình chuyển hóa và có mặt trong các enzym. Người ta nhấn mạnh đến tính cần thiết của yếu tố vi lượng kẽm như là một co-enzym trong việc giáng hóa rhodopsine. Do vậy, dạng dùng piconate kẽm là cần thiết cho một số bệnh mắt.

Phospholipid

Đục thủy tinh thể Là thành phần cấu tạo cơ bản của màng tế bào võng mạc. Các lớp màng lipid kép này trên nguyên tắc được cơ thể tổng hợp để đảm bảo tính thấm và tự nhân lên của các tế bào. Nhưng sự tổng hợp lại diễn ra rất lâu và khó khăn theo phương thức không sẵn có do sự thiếu hụt một vài enzym. Do tình trạng này mà màng tế bào trở nên lão hóa, rắn chắc và chức năng của màng không còn được như trước nữa. Mặt khác cũng không thể trông chờ vào sự cung cấp phospholipid bằng thức ăn. Tuy nhiên, chúng ta có thể bổ sung phospholipid bằng các sản phẩm dinh dưỡng chức năng.

Taurin

Có năng lực chống ôxy hóa, điều hòa điện thế hoạt động của cơ vân, cơ tim và não, là một acid amin mà cơ thể có thể tự tổng hợp được từ các acid amin khác như methionin và cystein. Taurin có nồng độ cao nhất tại võng mạc. Từ đó người ta thấy taurin nên có mặt tại tất cả các sản phẩm bổ dưỡng dành cho mắt.

Vinpocétin

Vinpocétin là một dẫn xuất của vincamin nhưng có hoạt tính cao hơn 4 lần. Phẩm chất hàng đầu của vinpocétin là nâng đỡ chuyển hóa tại não nhờ tăng hoạt tính ATP, phân tử tạo năng lượng cho cơ thể. Mặt khác nó còn cải thiện lượng ôxy được tiêu thụ bởi tế bào não, tăng lượng máu lên não, giảm độ kết dính của tiểu cầu.

Vinpocétin do vậy thường được dùng như một yếu tố giãn mạch trong các rối loạn của các ngũ quan như chóng mặt, một số bệnh của võng mạc. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy vinpocétin cải thiện thị lực trong những bệnh mắt như: thoái hóa hoàng điểm, giảm thị lực ban đêm, bệnh glôcôm.

Read More

3 lưu ý đơn giản giúp phòng ngừa hiệu quả đục thủy tinh thể

3 lưu ý đơn giản giúp phòng ngừa hiệu quả đục thủy tinh thể

Theo  Phòng khám mắt Tính đến năm 2015, tỷ lệ mù lòa trên cả nước đã chạm mức 2% (chỉ tính riêng người từ 50 tuổi trở lên). Trong đó, số người có thị lực kém cả 2 mắt và mù lòa do đục thủy tinh thể đang ngày càng tăng cao. Sau đây là 3 lưu ý đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện để có thể phòng ngừa hiệu quả bệnh đục thủy tinh thể, giúp mắt luôn khỏe mạnh và tinh anh.

1. Chủ động khám mắt

Với Bác sĩ mắt giỏi GS. TS Đỗ Như Hơn, Nguyên Giám đốc BV Mắt Trung Ương, cho biết: “Nguyên nhân chủ yếu gây mù loà là các bệnh lý ở thủy tinh thể và võng mạc (thoái hóa hoàng điểm và các bệnh lý đáy mắt khác...). Đây là những bệnh có thời gian diễn tiến lâu dài, triệu chứng ban đầu âm thầm nên thường bị bỏ qua như: nhìn mờ, rối loạn thị lực… hoặc không thể nhìn xa, nhìn rõ hình ảnh sự vật... do đó thường không được điều trị sớm và triệt để.”

Chính nhận thức chưa đúng và không có biện pháp kịp thời trong phòng tránh làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, dẫn đến mù lòa. Vì thế, để phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý nguy hiểm về mắt, cụ thể là đục thủy tinh thể, khi mắt xuất hiện các triệu chứng như khô, nhức, nhìn mờ nên chủ động đến khám tại các chuyên khoa mắt để được chuẩn đoán sớm và điều trị triệt để.

Chủ động khám mắt để được chuẩn đoán và điều trị sớm bệnh đục thủy tinh thể

 

2. Đeo kính chống tia cực tím, hạn chế khói bụi

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là tác nhân tấn công trực tiếp làm biến đổi cấu trúc, tỷ lệ các thành phần các protein của thủy tinh thể, gây đục thủy tinh thể. Không chỉ làm đục thủy tinh thể, nhiều bộ phận của mắt cũng chịu ảnh hưởng của tia cực tím như mi mắt, kết mạc, giác mạc và võng mạc. Mổ cườm khô

Thường xuyên đeo kính có khả năng chống tia cực tím khi ra ngoài không chỉ giúp hạn chế nguy cơ về bệnh mắt do tia cực tím gây ra, đồng thời còn giúp mắt tránh khỏi các tác nhân môi trường khác như khói bụi, hóa chất.

3. Chế độ dinh dưỡng giàu rau xanh, trái cây

Để giúp mắt luôn sáng khỏe, bạn nên thường xuyên dùng các thực phẩm tốt cho mắt như rau bina, cá hồi, khoai lang, dâu tây (có chứa nhiều vitamin A, B, E và kẽm...)

Trong chế độ dinh dưỡng, cũng nên hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá hoặc các chất cay, nóng...để tránh gây kích ứng, mất ngủ và các tác hại khác cho mắt.

Read More